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Le 10/02/2025
💝 Offrez une Parenthèse de Sérénité pour la Saint-Valentin 💝
Et si, cette année, vous offriez à votre moitié bien plus qu’un simple cadeau ? 💫
Surprenez votre partenaire avec une carte cadeau de sophrologie : une invitation à la détente et au bien-être. Un moment rien qu’à soi pour évacuer le stress, relâcher les tensions et se recentrer.
🎁 Un Cadeau Unique et Bienveillant
Que ce soit pour un(e) amoureux(se) surmené(e), une future maman ou tout simplement quelqu’un qui mérite un moment pour souffler, la sophrologie permet de retrouver sérénité et énergie.
✨ La carte cadeau comprend :
✔ Un moment d’échange et de détente autour d’un thé ☕
✔ Une séance de relaxation guidée 🧘♀️
✔ Un enregistrement audio offert pour prolonger les bienfaits 🎧
📌 Comment offrir cette parenthèse bien-être ?
📲 Commandez en ligne en quelques clics
📩 Recevez la carte cadeau numérique à offrir
📅 Le bénéficiaire pourra choisir sa date de séance
💡 Pensez-y pour la Saint-Valentin et faites le choix d’un cadeau qui a du sens !
👉 Réservez votre carte cadeau dès maintenant ! ICI
Je vous souhaite une belle semaine !
Eloïse Duclos
Sophrologue
* Les images / textes / ressources sont publiés par : eloise duclos sophrologie
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Le 03/02/2025
📢 Découvrez la sophrologie avec un programme court
Vous manquez de temps mais ressentez le besoin de souffler ?
En février, offrez-vous une pause bien méritée avec un programme ciblé de 3 séances sur 1 mois pour :
✅ Canaliser votre stress
✅ Retrouver de l’énergie
✅ Apprendre des techniques simples et efficaces à intégrer dans votre quotidien
📅 3 séances – 1 mois – 150 €
💬 Vous hésitez ?
Profitez d’un appel découverte offert (15/20 min en visio) pour faire le point sur vos besoins et découvrir un premier exercice.
Je vous souhaite une très belle semaine.
Eloïse Duclos
Sophrologue
* Les images / textes / ressources sont publiés par : eloise duclos sophrologie
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Le 27/01/2025
Le Stress : Comprendre pour Mieux le Gérer
Le stress est un sujet qui revient souvent lors de mes séances de Sophrologie. Nombreux sont mes clients qui cherchent à mieux gérer cette pression, parfois si pesante qu’elle impacte leur quotidien.
Mais saviez-vous que le stress n’est pas toujours négatif ?
Le stress est une réaction naturelle de votre corps face à des situations perçues comme difficiles. Bien géré, le stress peut même devenir un moteur pour avancer. Mais lorsqu’il s’installe sur la durée, il peut entraîner :
Des tensions physiques : fatigue, troubles du sommeil, douleurs musculaires.
Des difficultés émotionnelles : anxiété, irritabilité, perte de confiance en soi.
Des impacts psychologiques : surmenage, déprime, voire burn-out.
D’où vient le mot Stress ?
Le mot "stress" vient du latin stringere, qui signifie "étreindre" ou "resserrer". Chez nos ancêtres, il jouait un rôle essentiel pour survivre face aux dangers. Aujourd’hui, notre corps utilise encore ce mécanisme d’adaptation pour répondre aux défis du quotidien.
Les Phases du Stress
Le stress se déroule en plusieurs étapes :
Phase d’alarme : Le corps produit de l’adrénaline, augmentant réflexes et force musculaire. Phase de résistance : Le cerveau libère des hormones comme le cortisol pour maintenir l’énergie. Phase de récupération : Une fois la menace passée, le corps revient à son équilibre naturel.
Si le stress persiste, une quatrième phase dite d’épuisement apparaît : le corps fonctionne alors à plein régime, puise dans ses réserves et finit par s’essouffler, avec des conséquences importantes sur le bien-être.
La Sophrologie : Une Solution Efficace
La sophrologie est une méthode douce et accessible pour transformer le stress en un allié plutôt qu’un poids. Elle vous aide à :
Évacuer les tensions physiques grâce à des exercices de relaxation. Apaiser votre mental, pour réduire les pensées envahissantes et l’anxiété. Renforcer votre capacité d’adaptation, en stimulant vos ressources intérieures.
Avec des techniques simples et personnalisées, la sophrologie vous guide vers un mieux-être durable, en harmonisant corps et mental.
Et si vous faisiez un premier pas ?
Si le stress perturbe votre quotidien, il est temps d’agir. Je vous propose une séance découverte GRATUITE pour identifier vos besoins et poser les bases d’un quotidien plus serein.
Je vous souhaite une très belle semaine !
Eloïse Duclos
Sophrologue spécialisée en gestion du Stress et de l'Anxiété
* Les images / textes / ressources sont publiés par : eloise duclos sophrologie
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Le 13/01/2025
🎓 𝐁𝐀𝐂 𝟐𝟎𝟐𝟓 : se préparer sereinement !
🔎 Vous êtes parent d’un(e) lycéen(ne) qui se prépare au Bac ? Entre les révisions, le Grand Oral et Parcoursup, la pression est souvent au rendez-vous et peut vite devenir un fardeau : Stress, fatigue, manque de confiance...
🌟 Et si cette période devenait une opportunité pour développer des ressources précieuses telles que la gestion du stress, la confiance en soi et la concentration ?
✨ Grâce à des outils simples et efficaces comme la sophrologie, il est possible d’accompagner les jeunes à :
✅ Gérer leur stress
✅ Retrouver leur calme,
✅ Canaliser leurs émotions,
🌟 Offrez-lui des outils pour transformer cette période stressante en une véritable opportunité de progression :
✅ Renforcer sa confiance en lui/elle,
✅ Aborder les examens sereinement.
✨ 𝐓𝐚𝐫𝐢𝐟𝐬 𝐫𝐞́𝐝𝐮𝐢𝐭𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐥𝐲𝐜𝐞́𝐞𝐧𝐬 !
Je propose des carnets de 3 ou 6 séances, valables 4 mois, pour un accompagnement personnalisé et efficace. Ces carnets sont également cumulables avec l’offre fidélité Myloope, pour encore plus d’avantages !
Je vous souaite une belle semaine !
* Les images / textes / ressources sont publiés par : eloise duclos sophrologie
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Le 06/01/2025
✨ Meilleurs Vœux 2025 ✨
Je vous souhaite une année pleine de sérénité, de confiance en vous et de succès dans tous vos projets.
Que cette nouvelle année soit l’occasion de faire le plein d’énergie positive, de cultiver votre bien-être et de savourer chaque instant.
🌟Je suis à vos côtés pour vous aider à prendre soin de vous, à gérer le stress et à vivre chaque instant pleinement.🌟
* Les images / textes / ressources sont publiés par : eloise duclos sophrologie
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Le 23/12/2024
✨ Le Cabinet de Sophrologie de Houilles vous souhaite de merveilleuses fêtes de fin d'année ! ✨
Que cette période festive soit l’occasion de savourer l’instant présent, de partager des moments précieux et de prendre soin de vous et de ceux que vous aimez. 🎄
* Les images / textes / ressources sont publiés par : eloise duclos sophrologie
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Le 16/12/2024
🎁 Offrez du bien-être pour les fêtes 🎄
À la recherche d'une idée cadeau originale, apaisante et utile pour vos proches ?
✨ La carte cadeau sophrologie : Une parenthèse de 1h30 pour découvrir des techniques simples et efficaces afin de mieux gérer le stress au quotidien.
Au programme de cette séance :
🍵 Un thé de bienvenue pour s'accorder un temps d'échange,
🧘♀️ Des exercices adaptés pour relâcher les tensions,
🌅 Une relaxation guidée autour d'une visualisation détente, comme un paysage ressourçant.
📌 Format adapté aux adultes – Tarif : 70 euros
Pour que ce cadeau corresponde parfaitement à vos attentes, la carte peut-être entièrement personnalisable : durée et nombre de séances.
Le tarif s'adapte au nombre de séances choisies : une séance unique ou un forfait de plusieurs séances pour un suivi complet, selon vos besoins et ceux de vos proches (pour adultes, adolescents et enfants dès 5 ans)
🌟 🎉 Offre spéciale fêtes
Pour tout achat d’une carte cadeau jusqu'au 31 décembre 2024, profitez d’une séance découverte gratuite* d’1h pour vous-même. * Séance valable jusqu'au 30 avril 2024
🎟 Carte disponible au format électronique ou imprimé (à venir chercher au cabinet), prête à glisser sous le sapin.
Pour plus d'informations, contactez-moi directement au 0660683826
✨ Offrez de la sérénité, offrez la sophrologie.
Je vous souhaite une belle semaine !
* Les images / textes / ressources sont publiés par : eloise duclos sophrologie
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Le 09/12/2024
Fin d’année : et si on osait réussir ? 🎄✨
La fin d’année est souvent une période de réflexion… mais aussi de nouveaux départs.
C’est le moment idéal pour rêver en grand et préparer 2025 avec sérénité et confiance.
J’ai envie de partager avec vous une citation inspirante de Winston Churchill :
"Agissez comme s'il était impossible d'échouer."
Qu’est-ce que cela évoque pour vous ? Et si, pendant quelques instants, vous laissiez de côté les doutes pour imaginer ce qui est possible ?
👉 Que souhaiteriez-vous accomplir en 2025 si vous saviez que le succès est assuré ?
👉 Quelles actions pouvez-vous poser dès aujourd’hui, même petites, pour avancer avec confiance ?
Une pause pour soi, c’est déjà un premier pas.
Je vous propose, pour vous accompagner dans cette dynamique positive, une visio découverte gratuite de 15 minutes afin de faire le point et démarrer l’année sous le signe du bien-être et de la sérénité.
Je vous souhaite une période des fêtes douce et lumineuse.
Prenez soin de vous,
Eloïse Duclos Votre sophrologue à Houilles et Carrières-sur-Seine
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Le 02/12/2024
Prenez soin de votre jardin intérieur : un espace de sérénité à cultiver 🌿
Imaginez un lieu symbolique en vous, un jardin intérieur où la sérénité et l’équilibre peuvent s’épanouir. Ce jardin reflète votre bien-être. Prendre soin de lui, c’est investir dans des actions simples qui apaisent votre esprit et nourrissent votre énergie.
🌸 Pourquoi cultiver ce jardin ?
Un beau jardin nécessite parfois un peu d’entretien. Parfois, des "mauvaises herbes" comme le stress, les pensées négatives ou l’anxiété prennent racine. Elles prennent de la place et étouffent les belles plantes qui s’épanouissent en nous. Cultiver son jardin intérieur, c’est faire de la place pour les émotions positives, la confiance et le calme.
🌞 Un exercice pour alléger votre esprit : Le coquillage libérateur
1️⃣ Installez-vous confortablement et fermez les yeux.
2️⃣ Imaginez un magnifique coquillage juste devant vous, contenant toutes les pensées envahissantes de votre esprit.
3️⃣ Inspirez profondément et visualisez le coquillage qui s’ouvre doucement.
4️⃣ Expirez lentement et sentez l’air emporter ce qui ne vous sert plus.
5️⃣ Continuez quelques instants, en triant mentalement vos pensées : celles à garder et celles à relâcher.
🌿 Terminez en ressentant un espace intérieur plus léger et apaisé.
🌟 Faites fleurir votre quotidien
Prenez soin de votre jardin intérieur grâce à de petites actions simples :
🍃 Accordez-vous une pause pour respirer pleinement,
☕ Savourez un instant calme avec une boisson chaude,
🌳 Marchez à l’extérieur et sentez la nature autour de vous.
Chaque jour, vous pouvez entretenir ce jardin pour cultiver votre sérénité. La sophrologie, grâce à ses outils et techniques accessibles, peut vous aider à prendre soin de votre équilibre intérieur. Que ce soit pour apaiser le stress, renforcer votre confiance ou retrouver le sommeil, elle vous accompagne pas à pas vers un mieux-être durable.
🌸 Je vous souhaite une belle semaine, pleine de sérénité et d’équilibre !
Pour plus d’informations ou pour réserver une séance :
* Les images / textes / ressources sont publiés par : eloise duclos sophrologie
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Le 17/11/2024
Festive d'Automne à Houilles : un dimanche rempli de découvertes et de surprises !
Le dimanche 24 novembre, la Festive d'automne s'installe au Gymnase Jean-Bouin à Houilles. Une journée riche en animations et découvertes attend petits et grands.
Les temps forts de la journée :
🛍️ Marché artisanal : Faites le plein de créations uniques et locales.
🏆 Grande tombola : Tentez de remporter de nombreux lots et bons cadeaux valables chez vos commercçants
🔍 Escape game : Vivez une aventure immersive en famille ou entre amis.
🌺 Ateliers bien-être et créatifs : Une pause pour se détendre et exprimer sa créativité.
🎩 Tours de magie et spectacle de mentaliste : Laissez-vous émerveiller par des performances captivantes.
🍫 Dégustation de produits d'exception : Découvrez des trésors comme le cacao avec Cacao Évasion.
👗 Défilé des créateurs : À 15h, ne manquez pas le défilé des créateurs pour une dose d’inspiration.
💡 Retrouvez-moi sur mon stand à l’étage !
Un fauteuil relax attend celles et ceux qui souhaitent faire une pause bien-être avec une mini-séance de sophrologie.
Venez également échanger et découvrir la Sophrologie et ses bienfaits.
Pour être sûr(e) d'avoir un moment réservé, cliquez 👉 ici pour choisir l’horaire
📍 Infos pratiques
Date : Dimanche 24 novembre Horaires : De 10h à 17h30 Lieu : Gymnase Jean-Bouin, 53 Boulevard Henri Barbusse, Houilles
Cette journée est une belle occasion de partager un moment chaleureux et de repartir avec des idées et de l’énergie pour affronter l’hiver !
Je me réjouis de vous y retrouver pour cette belle journée d'automne !
À très bientôt,
Eloïse Duclos
Sophrologue à Houilles
* Les images / textes / ressources sont publiés par : eloise duclos sophrologie